毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになる。
毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。
甘いものが食べたい。
食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。
必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。
大体でいいのです。
食事の度に、時間とカロリーをメモしておくのです。
いつもチェックすることで、だんだんと自分の食生活が見えてきます。
夜は毎日、カロリー取りすぎかな？とか。
次の日から改善できる。
食べたものをメモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。
そんな身近なところから「食べて 痩せる」は始まるのです。
蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。
その脂肪はまさに肥満の原因になります。
自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
カロリーの計算を上手にしながらダイエットしていけば、健康的なプロポーションを作り上げることができるのです。
甘いものが食べたい。
食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。
必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いのですから。
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ダイエット - Wikipedia
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